Tabata – Cardio

Intervalni trening koji se sastoji od 20 sekundi vježbanja i 10 sekundi pauze koje se izmjenjuju kroz 8 serija. Najveća je prednost što istovremeno utječe na oba metabolička sustava – onog koji je odgovoran za izdržljivost i onog za proizvodnju eksplozivne energije.

Zbog toga putem njega možemo utjecati na smanjenje potkožnog masnog tkiva, ali i napredovati u snazi. Zbog relativno velikog broja ponavljanja i kratkih pauza dolazi do povećanja broja krvnih žila koje opskrbljuju mišiće što znači da će dovesti veći broj nutrijenata, kisika i anaboličkih hormona do mišića što odmah rezultira većom količinom energije tijekom treninga i boljim oporavkom nakon treninga. Osim toga pruža iste efekte kao i kardio trening, što znači da ste istovremeno utjecali na veći broj stvari.

Ponedjeljak Utorak Srijeda Četvrtak Petak
20:00
Cardio Tabata
20:00
21:00
Cardio Tabata
20:00
21:00

Ponedjeljak

  • Cardio Tabata
    20:00 - 21:00

Petak

  • Cardio Tabata
    20:00 - 21:00
Ponedjeljak Utorak Srijeda Četvrtak Petak
20:00
Cardio Tabata
20:00
21:00
Cardio Tabata
20:00
21:00

Ponedjeljak

  • Cardio Tabata
    20:00 - 21:00

Petak

  • Cardio Tabata
    20:00 - 21:00