Novosti

Ostanite zdravi i u formi uz naše online treninge

#ostanidomavježbajsnama #ostaniuFitformi

U nadi da ostanemo zdravi i duhom pozitivni s obzirom na situaciju u kojoj smo primorani biti u svoja četiri zida, Sportski centar Cerine pokrenuo je treninge od doma. Kreirali smo online treninge za naše polaznike i za sve one koji nam se odluče priključiti. 

Treninzi se održavaju svakog dana u 17 sati, a u opisu videa naći ćete opis cijelog treninga i broj ponavljanja određenih vježbi. Omogućili smo i naknadno gledanje treninga, pa svatko kome ne odgovara vrijeme treninga može naknadno trenirati uz snimku.

Treninzi će se  objavljivati prema sljedećem rasporedu:

Ponedjeljak, 17:00 h – Funkcionalni trening s rekvizitima ili bez njih

Utorak , 17:00 h – Vježbe za umirovljenike – korektivno vježbanje

Srijeda, 17:00 h –  Funkcionalni trening s rekvizitima ili bez njih

Četvrtak, 17:00 h – Junior fit  – pilates za klince

Petak, 17:00 h – Pilates

Subota , 17:00 h  – Pokretna igra uz priču – vježbe za mame i klince

Cilj je da svi u novonastaloj situaciji lakše prebrodimo samoizolaciju i zatvoren prostor, bolje iskoristimo slobodno vrijeme, oslobodimo se stresa i budemo pokretljiviji i jači u borbi protiv virusa.

Treninzi su prilagođeni svim dobnim skupinama, a ono na što smo mi stavili fokus jest pravilan pokret. Izvođenjem pravilnog pokreta dobivamo sve ostalo, a to je i ono najbitnije, bolje zdravlje i opće stanje organizma.

Sve vaše dojmove, pitanja i prijedloge možete ostaviti u komentaru na facebook stranici Gradskih bazena Cerine. Pratite društvene mreže Gradskih bazena Cerine i svaki dan pronađite video treninge naših trenera kako biste ostali FIT vježbajući od kuće.

Tim Sportskog centra Cerine vas pozdravlja i pruža vam podršku u vremenu kada vam je najpotrebnije.

Zajedno smo jači!

Budite FIT, perite ruke, čuvajte sebe i druge!

Prev 1 of 1 Next
Prev 1 of 1 Next
Opširnije
Novosti

WELLNESS DAY I GUA SHA RADIONICA – PRIRODAN FACE LIFTING

Pozivamo sve zainteresirane povodom DANA ŽENA na Gua Sha radionicu i Wellness day vođen od strane naše Wellness terapeutice Slavice Brlečić!

Raspored programa:

  • Wellness day 

 

  • Sauna 2h
  • Piling tijela
  • Piling lica
  • Masaža 30 minuta
  • Čajevi gratis

 

  1. Gua Sha radionica – prirodan face lifting

Proces kretanja krvi i limfe koji se potiče izvođenjem tehnike omogućava stanicama da ožive, obnavljaju se i pomlađuju lice. Drugim riječima Gua Sha tehnika je zapravo prirodan
FACE LIFTING. 

U kombinaciji s raznim masažnim uljima (bazno + razna eterična ulja) kožu osvježava, pomlađuje te joj daje novi sjaj. Sve se to radi bez boli, bez kemikalija, na najprirodniji način.
Tijekom masaže mišići i tetive se opuštaju, iz stanica se izbacuju toksini, a hranjive tvari se ubacuju unutra.

Taj proces je znan i po nazivu „tjelovježba za lice“ zato što:

  • Jača oslabljene mišiće lica, zateže i smanjuje masno tkivo
  • Otklanja postojeće te je odlična prevencija za nastanak novih bora 
  • Omekšava i pomlađuje kožu kao i njenu boju  
  • Značajno smanjuje podočnjake i „vrećice“ ispod očiju
  • Stimulira prirodnu proizvodnju kolagena i elastina 

 

Na poklon dobivate serum za lice i srcoliki Gua Sha masažer.

 

Početak programa 7. ožujka u 15:00 sati.

 

Pozivamo sve zainteresirane neka se predbilježe na recepciji sportskog centra ili pozivom na broj 048/240-573 zato što je broj mjesta ograničen.

 

Cijena programa 160 kn

 

Odlučili smo ovu radionicu pokloniti Vama – jer ste zaslužile!

Opširnije
Posebna ponuda - obiteljski paket

Obiteljski paketi

Obiteljsko druženje na bazenima  idealna je prilika za druženje čitave obitelji, ali i vrijeme kada svaki član obitelji ima prilike uživati upravo u onim aktivnostima koje najviše voli, a to je relaksacija tijela i uma.

Na bazenima Cerine smo se pobrinuli da vam na jednom mjestu ponudimo ponešto za svakog obiteljskog člana.

BAZENI

Dnevna  obiteljska ulaznica

2 + 1 dijete  (5 – 6,99god)  70 kn

Dnevna  obiteljska ulaznica

2 + 2 djece (5 – 6,99god ) 80 kn

Doplata za svako slijedeće dijete

5 -6,99 god 10 kn

image

SPORTSKA RECEPCIJA TERETANA/ PROGRAM

Za sport i rekreaciju na bazenima Cerine možete se odlučiti u bilo koje vrijeme. Uz stručno vodstvo naših trenera očekujete dobre  sportske rezultate, puno pozitivne energije i kako se kaže “u zdravu tijelu zdrav duh”

SPORTSKI PROGRAM OBITELJ 

1 + 1 350kn

SPORTSKI PROGRAM OBITELJ 

2 + 1 470kn

ZA UČENIKE / STUDENTE / UMIROVLJENIKE

160 KN

image

Caffe bar Cerine
utorkom, srijedom i četvrtkom

Svaki utorak i četvrtak očekujemo vas uz kafu i muffin po cijeni od 9 kn u vremenu od 08:00 do 13:00h

Također ne zaboravite  na veselu srijedu  gdje tokom cijelog dana uz palačinke dobivate kavu po izboru gratis.

Cijena palačinke plus kava 12kn

Trkom svi u Cerine!

image
Opširnije
Posebna ponuda - za djecu

PLESNA RADIONICA

Kreativan pokret je sjajan medij za grupni rad s djecom. Na edukativnoj plesnoj radionici sudjelovalo je više od 30-ak djece, koja su učila da svatko može doprinijeti grupi te da svi mogu raditi zajedno u svrhu pronalaska rješenja.

Slušanjem i reagiranjem na upute, predlaganjem i prihvaćanjem ideja te jednostavnim kretanjem u zajedničkom prostoru omogućeno im je učenje i prakticiranje socijalnih vještina.

Kreativan pokret pružio je djeci mogućnost da se kreću na nove načine, pomogao im da nauče da postoji više od jednog rješenja na pitanje, problem ili zadatak. Kroz ples su djeca osvještavala svoje tijelo i razvijala svijest o kretanju u prostoru s drugom djecom.

Učila su kontrolirati tijelo kroz pokret, slijediti upute, osluškivati i poštivati druge u zajedničkom prostoru. Ples je djecu potaknuo na jednakost i suosjećanje, pomogao im u jačanju samopouzdanja, međusobnom razumijevanju, potaknuo ih na istraživanje, promatranje i uživanje u njemu.

Opširnije
Posebna ponuda - za djecu

LJETNI KAMP

Ne znate gdje provesti ljetne praznike? Dođite u Ljetni kamp Cerine i budite dio veselog tima.

Boravak u Kampu Cerine zamišljen je kao idealna kombinacija i spoj odmora i edukacije, sporta i rekreacije, prijateljstva i zabave. O sigurnosti djece i cjelodnevnu skrb za vrijeme boravka u kampu brinu kineziolozi, animatori i ostalo stručno i educirano osoblje Kampa Cerine.
Idealno mjesto gdje roditelji bez brige mogu ostaviti svoju djecu i pružiti im priliku za razvijanje sportskih vještina, kreativnih sklonosti, idealno mjesto za kupanje i sunčanje te druženje s vršnjacima.

Opširnije
Posebna ponuda - za djecu

BAZEZANCIJE – LJETNE I ZIMSKE

Gradski bazeni Cerine u Koprivnici organiziraju već poznate Zimske i Ljetne bazezancije za djecu od 6 do 15 godina za plivače i poluplivače.

Kao i uvijek, tu je nezaobilazna atrakcija, aquatrack poligoni, koji će biti postavljeni i na plivačkom bazenu za plivače i u rekreacijskom bazenu za poluplivače.

Aquatrack poligon dolazi nam ovaj puta s još više atraktivnih elemenata, a to su mostovi, stijene, penjalice, klackalice na vodi, tobogani, kayak polo i još niz drugih, ukupno 40-tak metara malog i velikog poligona na plivačkom i rekreacijskom bazenu na kojem će mališani testirati svoje vještine, spretnost, brzinu i snalažljivost.

Zadnji dan igara pobjednicima će biti uručene medalje. Oni najbolji osvojit će i vrijedne nagrade partnera ovog projekta, Podravke i Wibita, dok će svi sudionici dobiti poklon paket iznenađenja.

Djeca će iskusiti neviđenu zabavu u nizu različitih natjecanja, imat će priliku dokazati se u različitim igrama te što je najvažnije djeca će se kroz igru i razonodu poticati na bavljenje sportom i vježbanjem, kao i na zabavu i druženje s vršnjacima.

O sigurnosti djece i cjelodnevnu skrb za vrijeme boravka na  bazezancijama brinu kineziolozi, animatori i ostalo stručno i educirano osoblje bazena Cerine.

Sve dodatne informacije potražite na samoj recepciji Bazena Cerine, ili pozivom na broj 048/240-570

Opširnije
Posebna ponuda - za djecu

JUNIOR FIT

Program Junior FIT je fitness za djecu koji nudi pravilan motorički i funkcionalni razvoj kroz igru, učenje i savladavanje pravilnih obrasca kretanja koja su osnova treninga s djecom, na zabavan i kreativan način. Djeca će na treninzima, osim vlastitog tijela koristiti i opterećenja primjerena njihovim godinama i razvoju ( trx, girje, elastične trake, bućice ) sve u cilju što pravilnijeg razvoja djeteta. Program se sastoji od kombinacije suhih treninga i treninga u vodi.

Cilj – razviti brzinu, koordinaciju, preciznost, ravnotežu, jakost, snagu i fleksibilnost.

Termini:

Ponedjeljak –  BAZEN –  18:00 -19:00

Srijeda – DVORANA – 19:00-20:00

Petak – DVORANA – 19:00 – 20:00

Sve dodatne informacije potražite na samoj recepciji Bazena Cerine, ili pozivom na broj 048/240-570

Opširnije
Posebna ponuda - za djecu

IGRE NA VODI – program namijenjen za predškolce

U sklopu Male sportske škole provodi se program namijenjen djeci koja su neplivači i plivači početnici. Cilj je kroz igru naučiti djecu plivati tako da mogu samostalno plivati u dubokom bazenu i uključiti se u različite programe u vodi.

Na program djeca mogu dolaziti jednom ili dva puta tjedno, ovisno o vašim željama

 

Termini:

Utorak 17:00 – 19:00
Subota 09:00 – 11:00

 

https://www.zsu-kc.hr/upisi-u-malu-sportsku-skolu-2019-godine/

Opširnije
Posebna ponuda - za djecu

BEBE RIBE – program za djecu od 4.mjeseca do 5 godina

U sklopu Male sportske škole provodi se program „Bebe ribe“ čiji je osnovni cilj privikavanje djece na vodu što kod beba nije problem jer one imaju urođenu sklonost prema vodi. Iskusni voditelji programa uz pomoć roditelja kod djeteta žele postići osjećaj ugode prilikom svakog boravka u vodi,  nauči potopiti se pod vodu i plutati samostalno na leđima.

Djeca se stimuliraju na privikavanje u vodi uz pomoć različitih rekvizita ( igračaka) i igri u vodi koje izvode uz pomoć roditelja i sami. Osim privikavanja i kretanja u vodi, djeca mogu naučiti održavati se na vodi, skakati u vodi i samostalno plivati na kraće udaljenosti.

 

Termini:

Utorak: 1.grupa – od 4.mjeseca do 1.godine 16:30 – 17:00
2.grupa – od 1.godine do 2.godine 17:00 – 17:30
3.grupa – od 2.godine do 4.godine 17:30 – 18:00
4.grupa – od 4.godine do 5. godina 18:00 – 18:45

UPISI U MALU SPORTSKU ŠKOLU 2019. GODINE

Opširnije