Yearly Archives: 2020

Program Junior FIT je fitness za djecu koji nudi pravilan motorički i funkcionalni razvoj kroz igru, učenje i savladavanje pravilnih obrasca kretanja koja su osnova treninga s djecom, na zabavan i kreativan način. Djeca na Junior FIT treninzima, osim vlastitog tijela koriste i opterećenja primjerena njihovim godinama i razvoju, sve u cilju što pravilnijeg razvoja djeteta, a tu je i razvoj brzine, koordinacije, preciznosti, ravnoteže, snage i fleksibilnosti.

Melita Jug, magistra kineziologije,  koordinatorica je Sportskog centra Cerine i trenerica. Vodi grupne i individualne programe te sudjeluje u zdravstvenim programima.

Kliknite na link i vježbajte s Melitom

Tim Sportskog centra Cerine vas pozdravlja i pruža vam podršku u vremenu kada vam je najpotrebnije.

Zajedno smo jači!

Budite FIT, perite ruke, čuvajte sebe i druge!

Trener Domagoj Rašan stručni je prvostupnik trenerske struke, smjer – kondicijska priprema sportaša. U Sportskom centru Cerine radi od 2017. godine gdje se bavi fitnesom. Vodi sve grupne programe, a danas će vas voditi kroz funkcionalni trening bez rekvizita.

Funkcionalnim treningom utječe se na razvoj motoričkih sposobnosti (snaga, jakost, koordinacija, ravnoteža, mišićna izdržljivost, brzina, fleksibilnost), na razvoj energetskih sustava (fosfatni, glikolitički i aerobni) te na smanjenje masnog tkiva (potkožnog i visceralnog) i povećanje mišićne mase.

Tim Sportskog centra Cerine vas pozdravlja i pruža vam podršku u vremenu kada vam je najpotrebnije.

Zajedno smo jači!

Budite FIT, perite ruke, čuvajte sebe i druge!

Danas je vrijeme za korektivno vježbanje s našom fizioterapeutkinjom Lucijom Vidaković. Korektivna gimnastika uključuje vježbe za povećanje snage i fleksibilnosti mišića, povećanje amplitude pokreta i poboljšanje koordinacije pokreta. Korektivne vježbe primjenjuju sevpreventivno, kada deformitet još nije nastupio ili terapijski, kada je deformitet nastao, a sve u cilju sprečavanja daljnjeg progresa oštećenja.

Lucija Vidaković osim prema rekreativcima i profesionalcima usmjerava svoju pažnju na individualni rad s osobama sa zdravstvenim poteškoćama mišićno-koštanog sustava i osobama koje su u oporavku nakon provedenih tretmana u lječilištima i/li bolnicama.

Kliknite na link i vježbajte s Lucijom.

Tim Sportskog centra Cerine vas pozdravlja i pruža vam podršku u vremenu kada vam je najpotrebnije.

Zajedno smo jači!

Budite FIT, perite ruke, čuvajte sebe i druge!

Danas će vas kroz trening voditi naša trenerica Melita Jug. Ona je ovog puta pripremila funkcionalni trening s rekvizitom (girja), set vježbi koje će vas dobro zagrijati za nastavak radnog tjedna.

Funkcionalnim treningom utječe se na razvoj motoričkih sposobnosti (snaga, jakost, koordinacija, ravnoteža, mišićna izdržljivost, brzina, fleksibilnost), na razvoj energetskih sustava (fosfatni, glikolitički i aerobni) te na smanjenje masnog tkiva (potkožnog i visceralnog) i povećanje mišićne mase.

Kliknite na link i vježbajte s Melitom

Tim Sportskog centra Cerine vas pozdravlja i pruža vam podršku u vremenu kada vam je najpotrebnije.

Zajedno smo jači!

Budite FIT, perite ruke, čuvajte sebe i druge!

Trenerica Jelena Matijaško osmislila je zabavnu i kreativnu subotu u kojoj može uživati cijela obitelj, a namijenjena je prvenstveno djeci. POKRETNA IGRA UZ PRIČU program je namijenjen našim najmlađima gdje djeca kroz igru i priču izvode različite oblike vježbi, a pozivamo i roditelje da nam se pridruže i na taj način potaknu djecu na sudjelovanje.

Kliknite na link i vježbajte s Jelenom

Tim Sportskog centra Cerine vas pozdravlja i pruža vam podršku u vremenu kada vam je najpotrebnije.

Zajedno smo jači!

Budite FIT, perite ruke, čuvajte sebe i druge!

Trenerica Jelena Matijaško danas vodi pilates – program vježbi laganog do srednjeg intenziteta koji uz vježbe disanja pomaže u povećanju kapaciteta pluća, oslobađanju od stresa, te učvršćivanju tijela. Stoga je Pilates namijenjen svim dobnim skupinama i različitim stupnjevima kondicije.

Naša Jelena licencirana je voditeljica aerobike pri HSSR-u, certificirana STOTT PILATES® instruktorica i zumba fitness trenerica.
Voditeljica je plesnih tehnika (plesni pedagog) te podučava osnove suvremenog plesa, osnove baleta, urbanih tehnika, jazz. U Sportskom centru Cerine voditeljica je pilates programa i plesnih programa te osnivačica programa New Fit Dance i Body & Spirit Balance koji se također provode u sportskom centru.

Kliknite na link i vježbajte s nama, a ne zaboravite da i sutra vježbamo, u 17 sati s Jelenom na našem Youtube kanalu, a u 18 sati uživo na Instagramu Bazena Cerine

Tim Sportskog centra Cerine vas pozdravlja i pruža vam podršku u vremenu kada vam je najpotrebnije.

Zajedno smo jači!

Budite FIT, perite ruke, čuvajte sebe i druge!

Trenerica Marija Mišković danas je pripremila nešto za naše klince i klinceze.

Program Junior FIT je fitness za djecu koji nudi pravilan motorički i funkcionalni razvoj kroz igru, učenje i savladavanje pravilnih obrasca kretanja koja su osnova treninga s djecom, na zabavan i kreativan način. Djeca na Junior FIT treninzima, osim vlastitog tijela koriste i opterećenja primjerena njihovim godinama i razvoju, sve u cilju što pravilnijeg razvoja djeteta, a tu je i razvoj brzine, koordinacije, preciznosti, ravnoteže, snage i fleksibilnosti.

Kliknite na link i vježbajte s Marijom

Tim Sportskog centra Cerine vas pozdravlja i pruža vam podršku u vremenu kada vam je najpotrebnije.

Zajedno smo jači!

Budite FIT, perite ruke, čuvajte sebe i druge!

Naša trenerica Mirna Purić za srijedu je pripremila funkcionalni trening s rekvizitima. Funkcionalni trening je svaki onaj trening koji ima jasno definirani cilj, odnosno vježbanje koje će utjecati na razvoj određenih psihofizičkih obilježja. Primjenom različitih vježbi s opterećenjem ili bez opterećenja, s rekvizitima ili bez njih, izmjenom intenziteta vježbanja, planski i ciljano utječemo na unaprjeđenje zdravlja, razvoj sposobnosti, osobina i sportskih znanja pojedinaca.

Mirna je magistra kineziologije, smjer fitness. U Sportskom centru Cerine radi kao fitness trenerica, vodi gotovo sve grupne programe, a posvećena je i individualnim programima.

Kliknite na link i vježbajte s Mirnom

Tim Sportskog centra Cerine vas pozdravlja i pruža vam podršku u vremenu kada vam je najpotrebnije.

Zajedno smo jači!

Budite FIT, perite ruke, čuvajte sebe i druge!

Dragi naši korisnici, oni koji će tek postati, i svi željni dobre zabave, rekreacije i pozitivne energije!

Pozivamo vas da nam se pridružite ove subote, 4. travnja, na naš prvi trening koji će se održati UŽIVO preko našeg Instagram profila točno u 18 sati.

Cilj je omogućiti svima da u novonastaloj situaciji lakše prebrode samoizolaciju i zatvoren prostor, bolje iskoriste slobodno vrijeme, oslobode se stresa i budu pokretljiviji i jači u borbi protiv virusa. Prvi takav trening će održati naš trener Luka koji vas sve poziva da se pridružite, neovisno o tome jeste li početnik, rekreativac ili u top formi.

Luka, kao i svi mi ostali, poručuje:
#ostanidoma
#periruke

Ovakva vrsta treninga UŽIVO održavat će se subote u 18 sati.
Što vam je potrebno? Samo malo dobre volje, a mi vam garantiramo dobru zabavu koja je ujedno i edukativne naravi.
Pridružite nam se!

Za sve one koji neće moći pratiti ovakvu vrstu treninga još jednom podsjećamo da na našem YouTube kanalu možete pronaći svaki dan novi trening – prilagođen svim dobnim skupinama.

https://www.youtube.com/channel/UCqjtGDYxohRgsENzMyUkKiw/videos

Treninzi će se  objavljivati prema sljedećem rasporedu:

Ponedjeljak, 17:00 h – Funkcionalni trening s rekvizitima ili bez njih

Utorak , 17:00 h – Vježbe za umirovljenike – korektivno vježbanje

Srijeda, 17:00 h –  Funkcionalni trening s rekvizitima ili bez njih

Četvrtak, 17:00 h – Junior fit  – pilates za klince

Petak, 17:00 h – Pilates

Subota , 17:00 h  – Pokretna igra uz priču – vježbe za mame i klince

Pratite nas na društvenim mrežama Bazena Cerine, ostanite doma i vježbajte s nama.

Budi dio ekipe koja mijenja, pokreće i stvara!

Trenerica Dalija Škapul pripremila je danas vježbe za umirovljenike. Svaki sat vježbanja usmjeren je na poboljšanje tjelesne sposobnosti kako bi osobe starije životne dobi ostali fizički aktivni što dulje. Trening se sastoji se od vježbi za povećanje aerobnog kapaciteta te kombiniranih vježbi jačanja i istezanja, vježbi mobilnosti i stabilnosti te vježbi opuštanja na kraju sata.

Kliknite na link i vježbajte s Dalijom

Tim Sportskog centra Cerine vas pozdravlja i pruža vam podršku u vremenu kada vam je najpotrebnije.

Zajedno smo jači!

Budite FIT, perite ruke, čuvajte sebe i druge!