Sportski centar “Cerine” jedinstven je u svojoj raznolikoj ponudi rekreacijskih i zdravstvenih programa. Cilj nam je da u prostoru našeg centra svim članovima pružimo više od samog vježbanja, uz dobru atmosferu i edukativan pristup ostvarite željene rezultate.
Stručno vodstvo kineziologa i ljubazno osoblje recepcije Vam uvijek stoji na raspolaganju. Visoko kvalitetan klimatizirani prostor, projektiran i izgrađen za sportske aktivnosti nalazi se na preko 4600m2.
Teretana, bazen i saune, četiri dvorane za grupne programe, od toga dvije multifunkcionalne dvorane te cycling i cardio dvorana, odvojene muške i ženske garderobe s tuševima i fenovima čine ovaj centar posebnim i jedinstvenim. Dugogodišnjim radom, iskustvom, individualnim pristupom i raznolikom ponudom naš centar je idealno mjesto za sve rekreativce i sportaše gdje mogu zadovoljiti svoje potrebe za vježbanjem, odnosno pokretom.
Svi programi se provode pod stručnim nadzorom kineziologa koji će za Vas pripremiti dinamičan i zanimljiv program vježbanja koji razbija monotoniju i predrasude te Vas motivira na vježbanje.
Na Vama je da donesete odluku, a mi ćemo Vam pomoći u odabiru najboljeg programa za Vas!
Budi dio ekipe koja mijenja, pokreće i stvara!
Basic fit
Basic fit namijenjen je najširoj populaciji korisnika s naglaskom na:
- osobe koje su tek krenule s vježbanjem
- podizanje psihofizičkog stanja tijela
- redukciju potkožnog masnog tkiva
- stresa kao problema suvremenog načina života
)
)
SVI SPORTSKI PROGRAMI
FAT BURN
Visoko intenzivni metabolički trening koji topi masnoće, definira mišiće i drži metabolizam aktivnim satima nakon vježbanja. Savršen za sve koji žele vidljive rezultate. Trening je visokog intenziteta s minimalnim pauzama što poboljšava rad kardiovaskularnog sustava. Angažirana je cjelokupna muskulatura što je i glavna karakteristika treninga.
Cilj je potaknuti tijelo da topi masne zalihe čak i dugo nakon treninga.
BOOTY AND THE BEAST
Trening fokusiran na oblikovanje stražnjice, nogu te mišića trbuha i leđa. Ovaj trening pomaže u učvršćivanju tijela, poboljšanju posture i može pridonijeti boljem balansu i stabilnosti. Idealan je za one koji žele tonirani i snažni donji dio tijela.
Ovim ciljano usmjerenim treningom aktivirat ćete mišiće za koje niste ni znali da postoje.
CROSS MIX
Dinamičan kružni trening koji kombinira snagu, izdržljivost i funkcionalne vježbe. Idealan za sve koji žele raznovrstan i izazovan trening. Intenzitet je umjeren do visok, a upotrebom različitih rekvizita i sprava cilj je poboljšati izdržljivost, snagu i funkcionalnu formu tijela. Primjenjuju se razni modaliteti rada kao što su EMOM, ARAMP, piramida itd. Može se opisati kao “light” verzija CrossFita – izazovno, ali prilagođeno širokom krugu vježbača.
TRX
Funkcionalni trening pomoću traka gdje se koristi vlastita težina za jačanje cijelog tijela. Omiljeni izbor za razvoj snage, stabilnosti i ravnoteže. Vježbe se izvode koristeći težinu vlastitog tijela kao otpora što uključuje veliki broj mišićnih skupina odjednom. U pojedinim dijelovima treninga koriste se i drugi rekviziti. Fokus je na snazi, stabilnosti i ravnoteži, a može ga raditi gotovo svatko jer se intenzitet lako prilagođava.
BASIC FIT
Program koji gradi temeljnu kondiciju, snagu i fleksibilnost upotrebom širokog spektra rekvizita i pomagala. Idealan za početnike, ali i one koji žele učvrstiti osnovu.
CARDIO TABATA
Kratki, intenzivni intervali rada s minimalnim pauzama. Radi se po principu 20 sekundi maksimalnog napora (npr. skakanje, sprint, jumping jackovi), zatim 10 sekundi odmora – i to se ponavlja 8 puta, što čini jednu tabatu od ukupno 4 minute. Na treningu se izvodi više takvih tabata. Fokus je na vježbama koje ubrzavaju puls i aktiviraju cijelo tijelo. Idealan je za one koji žele brz i učinkovit trening bez puno opreme.
PILATES
Metoda vježbanja koja se fokusira na jačanje mišića core-a (trbuha, leđa i zdjelice), poboljšanje fleksibilnosti, ravnoteže i posture. Trening se temelji na preciznim pokretima i disanju, uz naglasak na kontrolu tijela. Idealan je za sve uzraste i razine kondicije, a pomaže u prevenciji ozljeda, smanjenju stresa i poboljšanju ukupne snage i stabilnosti tijela.
RETRO AEROBIC
Zabavan i energičan kardio trening koji se izvodi uz glazbu iz 80-ih i 90-ih godina. Kombinira plesne pokrete i aerobne vježbe, poboljšavajući kardiovaskularnu izdržljivost, sagorijevajući kalorije i podižući raspoloženje. Idealan je za sve koji žele vježbati uz ritmove prošlih vremena i uživati u treningu.