Grupni programi
Individualni programi
Zdravi kutak
Cjenik
 

Uz motivaciju osobnog trenera do izvrsnih rezultata.

Individualno vježbanje započinje intervjuom. Dokumentira se zdravstvena povijest klijenta. Na temelju rezultata procjene i baterije testova za procjenu funkcionalne snage i pokreta dobivaju se precizni parametri inicijalnog stanja klijenta na temelju čega se izrađuje program treninga samo za vas.

image
image

FUNKCIONALNI TRENING

Program je idealan za početnike i vježbače koji se po prvi put susreću sa svijetom fitnessa, ali i sve polaznike koji su se nakon pauze odlučili ponovo baciti u svoju fitness avanturu. Koristeći prvenstveno vlastito tijelo kao opterećenje, uz povremeno korištenje bučica, girji, lopti i sličnih rekvizita, postići ćemo razvoj svih motoričkih i funkcionalnih sposobnosti te vježbanjem potaknuti željeni metabolički efekt. Trening se provodi u trajanju od 1 sat, a namijenjen je podjednako muškarcima i ženama. Intenzitet se prilagođava individualnim sposobnostima svakog pojedinca.

ZDRAVSTVENI PROGRAM

Fizioterapijska procjena i programi vježbanja uz stručno vodstvo kineziologa i fizioterapeuta usmjereni na:

  • Degenerativna oboljenja lokomotornog sustava
  • Preoperativna i postoperativna kineziterapijska priprema
  • Vježbe usmjerene na radnoaktivnu populaciju
  • Problemi prenaprezanja
  • Bolna stanja

FUNKCIONALNI TRENING

Program je idealan za početnike i vježbače koji se po prvi put susreću sa svijetom fitnessa, ali i sve polaznike koji su se nakon pauze odlučili ponovo baciti u svoju fitness avanturu. Koristeći prvenstveno vlastito tijelo kao opterećenje, uz povremeno korištenje bučica, girji, lopti i sličnih rekvizita, postići ćemo razvoj svih motoričkih i funkcionalnih sposobnosti te vježbanjem potaknuti željeni metabolički efekt. Trening se provodi u trajanju od 1 sat, a namijenjen je podjednako muškarcima i ženama. Intenzitet se prilagođava individualnim sposobnostima svakog pojedinca.

ZDRAVSTVENI PROGRAM

Fizioterapijska procjena i programi vježbanja uz stručno vodstvo kineziologa i fizioterapeuta usmjereni na:

  • Degenerativna oboljenja lokomotornog sustava
  • Preoperativna i postoperativna kineziterapijska priprema
  • Vježbe usmjerene na radnoaktivnu populaciju
  • Problemi prenaprezanja
  • Bolna stanja

KONDICIJSKA PRIPREMA

Tradicionalni treninzi funkcionalnog karaktera idealni su za postizanje jakosti, snage, eksplozivnosti, agilnosti i izdržljivosti, koje ćete moći primijeniti i u svakodnevnom životu.

PROGRAM MRŠAVLJENJA – FIT IZAZOV

Fit izazov je individualnom program za postizanje željene transformacije. Devet tjedana vježbanja pod vodstvom stručnih kineziologa i fizioterapeuta uz kombinaciju funkcionalnih treninga, plivanja, masaža i sauna.

Program Cerine Fit izazova:

  • 9 tjedana
  • 27 treninga ( 3 treninga tjedno)
  • 9 h sauna  ( 1 sauna tjedno )
  • 3 masaže ( 1 masaža mjesečno)
  • 10 h korištenja bazena

KONDICIJSKA PRIPREMA

Tradicionalni treninzi funkcionalnog karaktera idealni su za postizanje jakosti, snage, eksplozivnosti, agilnosti i izdržljivosti, koje ćete moći primijeniti i u svakodnevnom životu.

PROGRAM MRŠAVLJENJA – FIT IZAZOV

Fit izazov je individualnom program za postizanje željene transformacije. Devet tjedana vježbanja pod vodstvom stručnih kineziologa i fizioterapeuta uz kombinaciju funkcionalnih treninga, plivanja, masaža i sauna.

Program Cerine Fit izazova:

  • 9 tjedana
  • 27 treninga ( 3 treninga tjedno)
  • 9 h sauna  ( 1 sauna tjedno )
  • 3 masaže ( 1 masaža mjesečno)
  • 10 h korištenja bazena