Danas je vrijeme za korektivno vježbanje s našom fizioterapeutkinjom Lucijom Vidaković. Korektivna gimnastika uključuje vježbe za povećanje snage i fleksibilnosti mišića, povećanje amplitude pokreta i poboljšanje koordinacije pokreta. Korektivne vježbe primjenjuju se preventivno, kada deformitet još nije nastupio ili terapijski, kada je deformitet nastao, a sve u cilju sprečavanja daljnjeg progresa oštećenja.
Gradski bazeni Cerine sa svojim timom stručnih kineziologa pokrenuli su besplatne online treninge preko vlastitog You Tube kanala. On line treninzi odvijaju se već šest tjedana i prilagođeni su svim dobnim skupinama, od najmlađih pa do onih najstarijih.
Kako bi našim korisnicima omogućili još kvalitetniju uslugu, pokrenuli smo platformu personaliziranih online treninga gdje korisnici imaju mogućnost vježbati uz svog osobnog trenera prema treningu prilagođenom njihovim individualnim potrebama i željama. Treninzi su izrađeni prema potrebama, cilju i stupnju fizičke kondicije korisnika s točnim brojem ponavljanja te video instrukcijama pravilnog i sigurnog izvođenja svake vježbe. U ponudi su tri različita paketa koja nude planove treninga, video demonstracije, praćenje prehrane i konzultacije. Početak ONLINE treninga započinje upitnikom, fotografiranjem i mjerenjem po zadanim tjelesnim točkama, kako bi mogli bilježiti napredak. Sve informacije su strogo povjerljive i diskretne.
Ovakav personalizirani trening oblik je suradnje na daljinu kroz kojeg korisnik dolazi do željenog rezultata bez izravnog kontakta sa trenerom.
Više informacija potražite na sljedećem linku:
https://bazeni-koprivnica.com/on-line-treninzi/
U srijedu, 6. svibnja, u Wellness i Spa zoni Bazena Cerine ponovno kreću masaže i solarij koje će obavljati naša fizioterapeutkinja Lucija Vidaković. Našu stručnu uslugu masaže i solarija obavljat ćemo u skladu sa svim uputama koje je izdao hrvatski Zavod za javno zdravstvo pridržavajući se, kao i do sada, najviših standarda osobne i higijene prostora.
Naručivanje za tretmane obavlja se isključivo telefonom (048/240 570 ili 098/934-93-19) ili mailom (recepcija.cerine@komunalac-kc.hr), a kao sredstvo plaćanja preporuča se kartično plaćanje.
Svaki klijent na ulazu popunit će obrazac kako bismo evidentirali svaku osobu koja se nalazi u zgradi, a prostor kretanja biti će ograničen na recepciju i prostor za masažu i solarij. Svaki klijent dobit će ručnik i jednokratnu obuću koja će se nakon svakog tretmana pravilno zbrinuti, a prostor će se između tretmana temeljito dezinficirati i provjetriti. Molimo korisnike da se pridržavaju svih mjera te izbjegavaju nenajavljeni dolazak već da sve informacije potraže putem telefona i maila.
Radno vrijeme Wellness i Spa zone:
PONEDJELJAK, SRIJEDA, PETAK: od 13 do 21 sat
UTORAK, ČETVRTAK, SUBOTA: od 9 do 17 sati
INFORMACIJE O OBRADI PODATAKA U SVRHU ZAŠTITE POJEDINACA OD ZARAZNIH BOLESTI COVID 19
Naša trenerica Mirna Purić za ponedjeljak je pripremila funkcionalni trening.
Funkcionalni trening je svaki onaj trening koji ima jasno definirani cilj, odnosno vježbanje koje će utjecati na razvoj određenih psihofizičkih obilježja. Primjenom različitih vježbi s opterećenjem ili bez opterećenja, s rekvizitima ili bez njih, izmjenom intenziteta vježbanja, planski i ciljano utječemo na unaprjeđenje zdravlja, razvoj sposobnosti, osobina i sportskih znanja pojedinaca.
Trenerica Jelena Matijaško osmislila je zabavnu i kreativnu subotu u kojoj može uživati cijela obitelj, a namijenjena je prvenstveno djeci. POKRETNA IGRA UZ PRIČU program je namijenjen našim najmlađima gdje djeca kroz igru i priču izvode različite oblike vježbi, a pozivamo i roditelje da nam se pridruže i na taj način potaknu djecu na sudjelovanje.
Kliknite na link i vježbajte s Jelenom i ne zaboravite danas u 18 sati uživo na Instagramu Bazena Cerine New fit dance s našom Jelenom
Tim Sportskog centra Cerine vas pozdravlja i pruža vam podršku u vremenu kada vam je najpotrebnije.
Zajedno smo jači!
Budite FIT, perite ruke, čuvajte sebe i druge!
Trenerica Jelena Matijaško danas vodi pilates – program vježbi laganog do srednjeg intenziteta koji uz vježbe disanja pomaže u povećanju kapaciteta pluća, oslobađanju od stresa, te učvršćivanju tijela. Stoga je Pilates namijenjen svim dobnim skupinama i različitim stupnjevima kondicije.
Kliknite na link i vježbajte s nama, a ne zaboravite da i sutra vježbamo, u 17 sati, očekuje Vas zabavna i kreativna subota u kojoj može uživati cijela obitelj na našem Youtube kanalu, a u 18 sati uživo na Instagramu Bazena Cerine vježbajte New fit dance s Jelenom:
Tim Sportskog centra Cerine vas pozdravlja i pruža vam podršku u vremenu kada vam je najpotrebnije.
Zajedno smo jači!
Budite FIT, perite ruke, čuvajte sebe i druge!
I danas je na rasporedu Junior FIT, fitness za djecu koji nudi pravilan motorički i funkcionalni razvoj kroz igru, učenje i savladavanje pravilnih obrasca kretanja koja su osnova treninga s djecom, na zabavan i kreativan način. Djeca na Junior FIT treninzima, osim vlastitog tijela koriste i opterećenja primjerena njihovim godinama i razvoju, sve u cilju što pravilnijeg razvoja djeteta, a tu je i razvoj brzine, koordinacije, preciznosti, ravnoteže, snage i fleksibilnosti.
Kliknite na link i vježbajte s Melitom:
Tim Sportskog centra Cerine vas pozdravlja i pruža vam podršku u vremenu kada vam je najpotrebnije.
Zajedno smo jači!
Trener Domagoj Rašan danas će voditi funkcionalni trening.
Funkcionalnim treningom utječe se na razvoj motoričkih sposobnosti (snaga, jakost, koordinacija, ravnoteža, mišićna izdržljivost, brzina, fleksibilnost), na razvoj energetskih sustava (fosfatni, glikolitički i aerobni) te na smanjenje masnog tkiva (potkožnog i visceralnog) i povećanje mišićne mase.
Kliknite na link i vježbajte s Domagojem:
Tim Sportskog centra Cerine vas pozdravlja i pruža vam podršku u vremenu kada vam je najpotrebnije.
Zajedno smo jači!
Trenerica Dalija Škapul pripremila je danas vježbe za umirovljenike. Svaki sat vježbanja usmjeren je na poboljšanje tjelesne sposobnosti kako bi osobe starije životne dobi ostali fizički aktivni što dulje. Trening se sastoji se od vježbi za povećanje aerobnog kapaciteta te kombiniranih vježbi jačanja i istezanja, vježbi mobilnosti i stabilnosti te vježbi opuštanja na kraju sata.
Kliknite na link i vježbajte s Dalijom:
Tim Sportskog centra Cerine vas pozdravlja i pruža vam podršku u vremenu kada vam je najpotrebnije.
Zajedno smo jači!
Naš trener Luka pripremio je za danas funkcionalni trening u kojem će, vjerujemo, uživati svi iskusni, ali i vježbači početnici.
Vježbe funkcionalnog treninga olakšavaju Vašem tijelu izvođenje svakodnevnih aktivnosti, bilo da se odvijaju u Vašem domu, na poslu ili u slobodno vrijeme. One Vam pomažu da svoje obaveze izvršite efikasnije i sigurnije, a ujedno i poboljšavaju kvalitetu života u sinergiji sa jačanjem vlastitog zadovoljstva. Prvenstveno se funkcionalni trening bazira na vježbama koje obuhvaćaju više dijelova tijela pa tako i aktiviraju više mišićnih skupina u trenutku samog izvođenja. Prilikom izvođenja svake vježbe dolazi do jačanja donjeg dijela trbuha, a time i do stabilizacije kralježnice i jačanja donjeg dijela leđa.
Kliknite na link i vježbajte s Lukom:
Tim Sportskog centra Cerine vas pozdravlja i pruža vam podršku u vremenu kada vam je najpotrebnije.
Zajedno smo jači!
Budite FIT, perite ruke, čuvajte sebe i druge!
Trenerica Jelena Matijaško danas vodi pilates – program vježbi laganog do srednjeg intenziteta koji uz vježbe disanja pomaže u povećanju kapaciteta pluća, oslobađanju od stresa, te učvršćivanju tijela. Stoga je Pilates namijenjen svim dobnim skupinama i različitim stupnjevima kondicije.
