Monthly Archives: travanj 2020

Trenerica Dalija Škapul pripremila je danas vježbe za umirovljenike. Svaki sat vježbanja usmjeren je na poboljšanje tjelesne sposobnosti kako bi osobe starije životne dobi ostali fizički aktivni što dulje. Trening se sastoji se od vježbi za povećanje aerobnog kapaciteta te kombiniranih vježbi jačanja i istezanja, vježbi mobilnosti i stabilnosti te vježbi opuštanja na kraju sata.

Kliknite na link i vježbajte s Dalijom:

Tim Sportskog centra Cerine vas pozdravlja i pruža vam podršku u vremenu kada vam je najpotrebnije.

Zajedno smo jači!

Naš trener Luka pripremio je za danas funkcionalni trening u kojem će, vjerujemo, uživati svi iskusni, ali i vježbači početnici.

Vježbe funkcionalnog treninga olakšavaju Vašem tijelu izvođenje svakodnevnih aktivnosti, bilo da se odvijaju u Vašem domu, na poslu ili u slobodno vrijeme. One Vam pomažu da svoje obaveze izvršite efikasnije i sigurnije, a ujedno i poboljšavaju kvalitetu života u sinergiji sa jačanjem vlastitog zadovoljstva. Prvenstveno se funkcionalni trening bazira na vježbama koje obuhvaćaju više dijelova tijela pa tako i aktiviraju više mišićnih skupina u trenutku samog izvođenja. Prilikom izvođenja svake vježbe dolazi do jačanja donjeg dijela trbuha, a time i do stabilizacije kralježnice i jačanja donjeg dijela leđa.

Kliknite na link i vježbajte s Lukom:

Tim Sportskog centra Cerine vas pozdravlja i pruža vam podršku u vremenu kada vam je najpotrebnije.

Zajedno smo jači!

Budite FIT, perite ruke, čuvajte sebe i druge!

Trenerica Jelena Matijaško danas vodi pilates – program vježbi laganog do srednjeg intenziteta koji uz vježbe disanja pomaže u povećanju kapaciteta pluća, oslobađanju od stresa, te učvršćivanju tijela. Stoga je Pilates namijenjen svim dobnim skupinama i različitim stupnjevima kondicije.

I danas je na rasporedu Junior FIT, fitness za djecu koji nudi pravilan motorički i funkcionalni razvoj kroz igru, učenje i savladavanje pravilnih obrasca kretanja koja su osnova treninga s djecom, na zabavan i kreativan način.

Gradonačelnik Mišel Jakšić obišao je danas Gradske bazene Cerine, koji ovih dana provode veliku investiciju kojom će podići energetske norme na zavidnu razinu te doprinijeti daljnjoj modernizaciji samog objekta.

Naš trener Luka pripremio je za danas funkcionalni trening u kojem će, vjerujemo, uživati svi iskusni, ali i vježbači početnici.

Danas je vrijeme za korektivno vježbanje s našom fizioterapeutkinjom Lucijom Vidaković. Korektivna gimnastika uključuje vježbe za povećanje snage i fleksibilnosti mišića, povećanje amplitude pokreta i poboljšanje koordinacije pokreta. Korektivne vježbe primjenjuju se preventivno, kada deformitet još nije nastupio ili terapijski, kada je deformitet nastao, a sve u cilju sprečavanja daljnjeg progresa oštećenja.

Naša trenerica Mirna Purić za ponedjeljak je pripremila funkcionalni trening s rekvizitima. Funkcionalni trening je svaki onaj trening koji ima jasno definirani cilj, odnosno vježbanje koje će utjecati na razvoj određenih psihofizičkih obilježja. Primjenom različitih vježbi s opterećenjem ili bez opterećenja, s rekvizitima ili bez njih, izmjenom intenziteta vježbanja, planski i ciljano utječemo na unaprjeđenje zdravlja, razvoj sposobnosti, osobina i sportskih znanja pojedinaca.

I ove subote kreativa i zabava na jednom su mjestu – Online Sportskom centru Cerine. POKRETNA IGRA UZ PRIČU program je namijenjen našim najmlađima gdje djeca kroz igru i priču izvode različite oblike vježbi, a pozivamo i roditelje da nam se pridruže i na taj način potaknu djecu na sudjelovanje.

Kliknite na link i vježbajte s Jelenom

Tim Sportskog centra Cerine vas pozdravlja i pruža vam podršku u vremenu kada vam je najpotrebnije.

Zajedno smo jači!

Budite FIT, perite ruke, čuvajte sebe i druge!